IVF – asistovaná reprodukcia

11 apr IVF – asistovaná reprodukcia

IVF – asistovaná reprodukcia

Moje klientky mi často hovoria aké sú náročné dni čakania na výsledok po IVF, tie dva týždne dajú zabrať. Tie dva týždne sú pravdepodobne emocionálne najnáročnejšie z celého procesu. To, že sa na zákrok odhodláte vám dáva nádej, že budete úspešní a konečne sa objavia dve čiarky na tehotenskom teste. Napriek tomu ako dni plynú sa zvyšuje tendencia spadnúť do negatívnych myšlienok a obáv.

IVF – asistovaná reprodukcia

• Limitujte počet ľudí, ktorým o IVF poviete, pretože v prípade, že nebudete úspešné nemusíte oznámiť zlé správy veľakrát.
• Pripravte si odpovede na otázky pre ľudí, ktorým ste o tom povedali.
• Otvorene komunikujte o svojich pocitoch s partnerom, aby ste mohli obidvaja vyjadriť, čo cítite.
• Rozprávajte sa s partnerom, čo budete robiť, ak to nedopadne pozitívne. Či budete chcieť ísť do kina, na večeru, alebo radšej budete doma v pokoji. Povedzte mu, či budete hneď chcieť diskutovať o ďalších krokoch, alebo si dáte pár dní pauzu.
• Počas čakania sa starajte o seba, čo najlepšie, uvarte si obľúbené jedlo, prechádzajte sa s partnerom, čítajte si dobrú knihu, skrátka robte veci, ktoré vás bavia a robia vám radosť.
• Oddychujte – zoberte si pár dní voľno z práce, ak vám to urobí dobre.
• Chráňte sa emocionálne. Napríklad neplánujte si v týchto dňoch zúčastniť sa party svojich tehotných kamarátok.
• Ak cítite napätie zhlboka dýchajte. Dýchanie vám pomôže fyzicky aj mentálne sa upokojiť.
• Meditujete počas týchto dní častejšie, venujte si čas sama pre seba.
• Vizualizujte – vizualizujte si, čo sa deje vo vnútri vás.
• Snažte sa meniť svoje myšlienky, najmä ak sú veľmi negatívne, napríklad: „Test bude negatívny a ja nikdy neotehotniem.“ môžete zmeniť na: „ Som otvorená tehotenstvu a robím všetko pre to, aby som mala dieťa.“
• Skúste tieto typy zakomponovať do dvoch týždňov čakania, ale cítite, že sama si stým neporadíte, skúste fertility koučing.

Prvé stretnutie je nezáväzné a zdarma!

Osobne v Bratislave alebo online celý svet.