16 nov Ako môže stres ovplyvniť vašu plodnosť
Ako môže stres ovplyvniť vašu plodnosť
Ako môže stres ovplyvniť vašu plodnosť sa dozviete v tomto článku. Stres zabíja, ale tiež môže spôsobiť reprodukčný chaos. Toto je vedecky dokázané a tiež mnohí z nás to sami na sebe cítia. Stres spôsobuje bolesti hlavy, žalúdočné vredy a tiež oslabuje náš imunitný systém. Tiež spôsobuje úzkosť, depresiu, panický strach a infarkt. A tak by sa dalo pokračovať.
Vedeli ste, že stres ovplyvňuje Vašu plodnosť? Stres negatívne vplýva na ženskú aj mužskú plodnosť.
Stres a libido
Jedným z najlepších dôkazov, že stres spôsobuje zmätok v „plodnosti“ je zníženie faktoru romantiky. Znižuje mužské a ženské libido. Človek sa stáva unavený a bez energie a ako všetci dobre vieme milovanie si vyžaduje energiu a radosť. Stres nás nahlodáva a je občas veľmi ťažké zdieľať s partnerom, keď sme bombardovaní negatívnymi emóciami a myšlienkami. Niekedy stres spôsobuje, že chceme byť sami.
Stres a hormóny
Okrem iného stres narúša našu hormonálnu rovnováhu a zasahuje neblaho reprodukčné orgány. To zvyšuje produkciu hormónu kortizol a ten nepriaznivo vplýva na sexuálnu aktivitu a reprodukciu tela. Vysoká produkcia kortizolu sa spája s neplodnosťou a nadváhou.
Muži a stres
V prípade mužov stres môže spôsobiť stav, ktorý sa volá „oxidačný stres“ a to môže vyústiť do zníženého množstva spermií, slabej pohyblivosti spermií…Tiež môže spôsobiť impotenciu a problémy s ejakuláciou.
Ženy a stres
V prípade žien stres môže ovplyvniť ovuláciu a menštruáciu. Môže negatívne ovplyvniť tvorbu a uvoľňovanie vajíčok. Niekedy môže spôsobiť, že aj keď sa vajíčko úspešne oplodní, stres môže spôsobiť chemické zmeny a sťahy vo vajcovode a maternici a oplodnené vajíčko sa neuhniezdi. Tiež môže spôsobiť potrat po úspešnej implantácií.
Ako môže stres ovplyvniť vašu plodnosť
Identifikácia zdroja stresu
Nanešťastie páry, ktoré majú problém s plodnosťou sú v „zacyklenom“ strese. Stres mohol spôsobiť ich problém s plodnosťou a tiež má následne na svedomí sklamanie a viac stresu, čo ešte viac zníži plodnosť. Tak čo robiť? Ako môžeme prerušiť cyklus? Ľahšie sa o tom hovorí ako sa to deje skutočne. Ak chceme obnoviť plodnosť musíme odstrániť stres. Prvý krok je identifikovať zdroj stresu., napísať ich . Keď poznáte zdroj, lepšie viete ako ho prekonať.
Výskum
Vedecké výskumy robené Európskou spoločnosť pre ľudskú reprodukciu a embryológiu poukazuje na fakt, že typ tzv. „terapie rozhovorom“ môže redukovať stres a zvýšiť šance na počatie. Výskumy v Emory University Atlanta, Georgia, USA zistili, že ženy , ktoré mali problém s plodnosťou po absolvovaní kognitívnej terapie obnovili svoju reprodukčnú schopnosť. Iné výskumy poukazujú na to, že smiech výrazne znižuje stres a zvyšuje plodnosť.
Ako môže stres ovplyvniť vašu plodnosť
Ako zvládnuť stres
- Emocionálne oslobodzujúce techniky
- Time management
- Hudba, tanec
- Masáže
- Joga
- Meditácia
- Vyrozprávanie sa
- Čaj namiesto kávy
- Pozitívne myslenie
- Romantický únik z reality